Het Krachtbrein®: Fysieke en mentale fitheid in één beweegprogramma
Het Krachtbrein® is een innovatief en gevarieerd beweeg- en vitaliteitsprogramma voor mensen van 55 en ouder die actief willen investeren in hun gezondheid.
Dit programma, dat Move 4 Your Life nu al een aantal jaar doorlopend aanbiedt in Amersfoort en omgeving, is nu ook specifiek doorontwikkeld voor mensen van 55 jaar en ouder die hun fysieke en breinfitheid op een verantwoorde manier willen onderhouden en/of verder ontwikkelen.
De vier pijlers van Het Krachtbrein®
Binnen Het Krachtbrein® voeren we gelijktijdig fysieke en mentale opdrachten uit. De bijeenkomsten kennen een vaste, evenredige opbouw: van een actieve warming-up, een cardio-, kracht- en breinuitdaging, tot een gerichte, op ontspanning gerichte cooling-down. Elke sessie duurt 60 minuten en combineert vier essentiële componenten:
• Cardio: Verbetering van het uithoudingsvermogen en ondersteuning van de hart- en vaatgezondheid.
• Krachttraining: Gericht op het behoud en de opbouw van spiermassa, botdichtheid en gewrichtsstabiliteit.
• Hersengymnastiek: Activering van de hersenen en het trainen van het werkgeheugen tijdens het bewegen.
• Ontspanning: Stressreductie, ademhalingscontrole en bewust herstel aan het einde van de training.
Wil je je aanmelden?
Stuur dan een e-mail naar: babette.leeh@move4yourlife.nl of neem telefonisch contact op via 06 – 4273 5640.
